Categoría: BLOG

En la actualidad hay muchas personas que realizan su trabajo sentados en una mesa delante de un ordenador y un teléfono. Los efectos negativos de permanecer mucho tiempo sentados y no compensar ese sedentarismo con alguna forma de ejercicio conlleva multitud de efectos negativos para nuestra mente y nuestro cuerpo. Existen una serie de acciones… Sigue leyendo Siete trucos para reducir el efecto «oficina»

por Fernando García Suárez El “eustrés” o estrés necesario y positivo nos permite pensar, sentir y actuar para adaptarnos a los continuos cambios que la vida nos propone. El “distrés” es el estrés que sobrepasa los límites del organismo y termina erigiéndose en la causa de desequilibrios orgánicos que terminan manifestándose en enfermedades. El origen… Sigue leyendo El Estrés: Conocerlo para no Padecerlo

Como cada año y como aprendizaje de estos últimos he decidido plantearme y.....cumplir estos cinco propósitos para el 2019 1.- LEVANTARME ANTES Me he dado cuenta que el comienzo del día repercute directamente en el desarrollo del mismo. He decidido, a partir de hoy, no salir de casa atropelladamente, tomarme el tiempo necesario para desayunar, darme… Sigue leyendo Mis 5 propósitos para el 2019.

 "La mente crea el abismo y el corazón lo cruza. El amor es el puente".                                                     Sabiduría Zen                        … Sigue leyendo La Voz del Corazón: Salto Cuántico de la Conciencia

TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN PARA LA ANSIEDAD por Jorge Domínguez Maneras de aliviar la ansiedad mediante ejercicios de respiración Los ejercicios de respiración son una solución excelente, rápida y fácil para aliviar el estrés y la ansiedad. Las técnicas de respiración que son apropiadas funcionan en la ansiedad en un nivel fisiológico al disminuir automáticamente el… Sigue leyendo Técnicas de Respiración para la Ansiedad

Buenos días querid@ amig@. Puede que te llame la atención el titular de este artículo y que te estés preguntando ¿Qué relación puede haber entre mirar al cielo y mi dolor de cuello? Cuando miras tu  móvil, cuando te preparas un café o te atas las zapatillas, estás mirando hacia abajo y por consiguiente, rectificando la… Sigue leyendo ¿Te duele el cuello? Pues mira más al cielo!!

Buenos días: ¿Qué tal estás? Hoy vamos a aclarar ciertas incógnitas en relación a la Osteoporosis. ¿Qué es la Osteoporosis? Es una disminución "severa" de la densidad ósea y... ¿sabías que tiene una hermana pequeña?... sí, se llama Osteopenia, y se define como una disminución "leve" de la densidad ósea. Ninguna de ellas tiene un síntoma… Sigue leyendo FisiomYoga y Osteoporosis

Aprende a mantener la salud de tu espalda en el trabajo

Corto relato de porqué es recomendable hacer extensiones en yoga, o en cualquier disciplina que practiquemos. Continuará.