Siete trucos para reducir el efecto “oficina”

En la actualidad hay muchas personas que realizan su trabajo sentados en una mesa delante de un ordenador y un teléfono. Los efectos negativos de permanecer mucho tiempo sentados y no compensar ese sedentarismo con alguna forma de ejercicio conlleva multitud de efectos negativos para nuestra mente y nuestro cuerpo. Existen una serie de acciones… Sigue leyendo Siete trucos para reducir el efecto “oficina”

El Estrés: Conocerlo para no Padecerlo

por Fernando García Suárez El “eustrés” o estrés necesario y positivo nos permite pensar, sentir y actuar para adaptarnos a los continuos cambios que la vida nos propone. El “distrés” es el estrés que sobrepasa los límites del organismo y termina erigiéndose en la causa de desequilibrios orgánicos que terminan manifestándose en enfermedades. El origen… Sigue leyendo El Estrés: Conocerlo para no Padecerlo

Técnicas de Respiración para la Ansiedad

TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN PARA LA ANSIEDAD por Jorge Domínguez Maneras de aliviar la ansiedad mediante ejercicios de respiración Los ejercicios de respiración son una solución excelente, rápida y fácil para aliviar el estrés y la ansiedad. Las técnicas de respiración que son apropiadas funcionan en la ansiedad en un nivel fisiológico al disminuir automáticamente el… Sigue leyendo Técnicas de Respiración para la Ansiedad

¿Te duele el cuello? Pues mira más al cielo!!

Buenos días querid@ amig@. Puede que te llame la atención el titular de este artículo y que te estés preguntando ¿Qué relación puede haber entre mirar al cielo y mi dolor de cuello? Cuando miras tu  móvil, cuando te preparas un café o te atas las zapatillas, estás mirando hacia abajo y por consiguiente, rectificando la… Sigue leyendo ¿Te duele el cuello? Pues mira más al cielo!!

Claves para evitar una hernia lumbar.

Hola querid@ amig@ Espero que si te has decidido a leer este artículo sea porque estás interesado en prevenir esta lesión tan común y no porqué ya la padeces. Empecemos por definir el problema. ¿Qué es una hernia lumbar? Una hernia se produce cuando el disco intervertebral, que actúa a modo de almohadilla entre las… Sigue leyendo Claves para evitar una hernia lumbar.